东莞到香港物流公司教你如何面对“三伏天”

一年中最热的时候来了，7月17日正式入伏啦！

进入三伏天，全国都将开启“烧烧”模式。

2016年三伏天：具体时间

2016年7月17日~2016年7月26日 为初伏 10 天

2016年7月27日~2016年8月15日 为中伏 20 天

2016年8月16日~2016年8月25日 为末伏 10 天

三伏天是“最难熬的40天”，也是“容易生病的40天”！

    请不要过量食冰镇的水、饮料和食物，会促使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、手脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨随的寒气逼出来。一年一度的伏天请对身体且行且珍惜！

      实际上，寒凉食物对肠胃和邻近的心脏和动脉都有刺激，一次性吃太多冷饮，会因为寒冷刺激引起胃肠道血管收缩、血流量减少、导致胃肠道痉挛性收缩，引起腹痛和腹泻，还会冲淡胃液，影响消化和吸收，空腹时尤其要慎重。从中医养生的角度上，过多的冷饮，会导致更多的寒气进入体内，而原有的寒气又排不出来。而这时体内所有参与代谢的生物酶停工，等待身体升温，而为了升温，身体就要加倍的产能，这种消耗会把人耗虚，这就会造成中医所说的阳虚。而传统中医认为，阳气是生命的能量之源，正常的生命活动都需要阳气的推动。而寒气是一种阴邪，最容易损伤人的阳气。一旦阳气受损，就会造成正常生理活动的“动力”不足，导致各种代谢机能有所减退。

　　中医养生提倡扶正祛邪，强调把身体里的阳气补足后才有力量把寒气排出体外。盛夏之际是自然界和身体阳气旺盛的时节，此时运用中医特色疗法来借势治疗，会起到事半功倍的效果。因此三伏天养阳不但不会“火上浇油”，而是“正当时”。

　　“三伏天期间不喝冰镇饮料，喝热水可把体内多年的寒气逼出来，从而达到补阳的目的”。最近，朋友圈盛行此驱寒养生方法，但专家表示，靠喝热水排出体内积聚多年的寒气，这说法夸张了，也没有科学的理论支撑。

　　冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，除了夏季贴敷疗法，还可采用灸疗和拔火罐等方式进行理疗。 据了解，伏天“灸疗”是我国传统医学中最具特色的伏天保健疗法之一，它是依据中医学“天人相应”、“春夏养阳”等理论，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸，通过对经络腧穴的温热刺激，通过灸疗令阳气渗入穴位经络，通过经络的气血直达病处，标本兼治。而拔火罐也是常见的中医疗法，能达到通经活络、消肿止痛、祛风散寒等作用。

　　值得一提的是，无论是“三伏贴”还是“艾灸”，更适合阳虚的人使用，不能随意滥用。例如，一些本来就属于热体质的人，身体本身就不缺阳气，就无需补阳，倒是常年怕冷的人，适合补阳。

　　夏季，成天躲在有空调的家里不出门，会使身体适应能力和抵抗力下降。很多人离不开空调，实际上，降温并不是最佳的养生方式，夏季，更适宜多运动多出汗。

      但在高温三伏天，在酷热的室外做大量高强度运动，也是不可取的，这种锻炼方法不应过度提倡，特别是老年人、孩子和长期不运动的人群。 

　　从西医看，出汗的生理功能只是用来“调节体温”，因为流汗后，皮肤温度平均可降低摄氏4度左右。而中医自古就有“出汗养生治病”之说，夏天出汗，是给人体提供了最好的除寒的机会。在夏天时，透过适当的运动，身体体表的温度上升、正确发汗，让末梢的微循环打开，帮助体内排出这些寒与湿。

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